É preciso cuidado para não cometer erros alimentares na gravidez!!!

Uma alimentação correta e equilibrada é um dos factores mais relevantes para o desenrolar de uma gravidez saudável.

Certos erros alimentares cometidos sistematicamente desencadeiam alterações perniciosas e graves na saúde do seu bebé.

Eliminar o pequeno-almoço:

Pular o pequeno-almoço é um hábito péssimo e perigoso. Ao fazê-lo está expondo o seu bebé, que necessita de um fornecimento continuo de energia, a um período de jejum extremamente prolongado de cerca de 16 a 18 horas.

Coma bem no café da manhã assegurando:
. Água
. Leite e derivados: fornecem proteínas de elevada qualidade biológica (ricas em aminoácidos essenciais) minerais (Cálcio, Fósforo, Magnésio,etc.) e vitaminas
. Cereais: para que obtenha energia e fibras
. Frutas: que concede vitaminas

Fazer dieta:

A gravidez não é a hora adequada para iniciar um regime restritivo, a não ser que este seja, por razões concretas, recomendado pelo médico. As dietas poderão provocar insuficiências nas necessidades calóricas e/ou em nutrientes específicos de que poderão resultar graves consequências para o seu bebé, como aborto espontâneo ou morte neonatal.

Não respeitar as recomendações do seu médico:

As regras na alimentação estabelecidas na gravidez pretendem cumprir propósitos muito concretos no que diz respeito quer à satisfação das necessidades qualitativas e quantitativas da grávida quer à manutenção do seu peso. O não cumprimento daquelas poderá provocar consequências muito graves para a manutenção da saúde do bebé.

Comer por dois:

O objetivo não é este. Há 50 anos ainda se afirmava que a mãe deveria comer bastante, o que se traduzia em aumentos de peso da ordem dos 20-25 Kg, ocasionando importantes perturbações na saúde materna e infantil. Esta frase para si não deve senão traduzir a responsabilidade de fornecer ao seu bebé alimentos variados em quantidades apropriadas. Quantitativamente, veja em Tabela de Evolução do Peso da Grávida o peso que poderá ganhar.

Incluir álcool:

O álcool é uma substância calórica e sem interesse nutritivo que pode causar lesões graves ao feto. Não deverá estar presente.

Exagerar no sal:

É necessária apenas uma pequena quantidade de não mais que 5g no final da gravidez. Não necessitará de aumentar porque este está presente na alimentação. Evite alimentos salgados, águas mineralizadas e seja suave no tempero. O excesso de sal pode ocasionar retenção de água e, por vezes, edemas. Parece favorecer a HTA (hipertensão arterial) se existe predisposição.

Copiar as necessidades da sua amiga grávida:

As recomendações calóricas e nutricionais são suscetíveis de se adequar às necessidades da maioria das gestantes, mas não podem ser interpretadas como iguais para todas. De fato as necessidades de cada pessoa variam com numerosos factores: peso, idade, actividade, etc.. Assim, deverá consultar o seu médico obstetra.

Consumir alimentos com açúcares simples:

Açúcar refinado, mel, adoçantes artificiais, doces em geral (biscoitos, bolachas, gelados) e chocolates, fruta de conserva, condimentos que contenham açúcar (maionese, molhos, etc.) deverão ser eliminados porque aumentam a circulação de açúcar e de insulina o que provoca o seu armazenamento sob a forma de gordura. Não proporcionam fornecimento contínuo de energia.

Eliminar líquidos:

Tendo em consideração o aumento do volume sanguíneo e dos fluidos, é importante que garanta líquidos, principalmente água ou polpas naturais de fruta. Adeque a sua ingestão de sal.

Abusar de certos alimentos:

Para além do álcool o café e o chá (em grandes quantidades), produtos de charcutaria e enchidos, alimentos fumados, comidas muito condimentadas, frituras e guisados também não devem ser consumidos durante a gestação e amamentação. Evite também as gorduras de origem animal, exceto manteiga (dada a sua riqueza vitamínica). Não cozinhe com óleos de tempero.

Descuidar certos comportamentos:

Confeccionar bem ao alimentos – carne não cozinhada pode ter toxoplasmose. Atenção à confecção de alimentos no microondas pois não elimina os micróbios como faz a cozinha tradicional.

Descuidar o peso:

Não o deve fazer. As alterações significativas do peso terão repercussões nefastas e graves para a saúde do seu bebé.


Fonte: sapo

Resumo do DESENVOLVIMENTO INFANTIL DOS 0 AOS 6 MESES

Desenvolvimento Físico:
• Processo de fortalecimento gradual dos músculos e do sistema nervoso: os movimentos bruscos e descontrolados iniciais vão dando lugar a um controlo progressivo da cabeça, dos membros e do tronco:

• Por volta das 8 semanas é capaz de levantar a cabeça sozinho durante poucos segundos, deitado de barriga para baixo;

• Controlo completo da cabeça por volta dos 4 meses: deitado de costas, levanta a cabeça durante vários segundos; deitado de barriga para baixo, começa a elevar-se com apoio das mãos e dos braços e virando a cabeça;

• Por volta dos 4 meses o controlo das mãos é mais fino, sendo capaz de segurar num brinquedo;

• Entre os 4 e os 6 meses utiliza os membros para se movimentar, rolando para trás e para a frente; apresenta também maior eficácia em alcançar e agarrar o que quer ou a posicionar-se no chão para brincar;

• Desenvolve o seu próprio ritmo de alimentação, sono e eliminação;

• Desenvolvimento progressivo da visão:

• Com 1 mês, é capaz de focar objectos a 90 cm de distância;

• Progressivamente será capaz de utilizar os dois olhos para focar um objecto próximo ou afastado, bem como de seguir a deslocação dos objectos ou pessoas;

• Entre os 4 e os 6 meses a visão e a coordenação olho-mão encontram-se próximas da do adulto;

• Desenvolvimento da função auditiva:

• Entre os 2 e os 4 meses, o bebé reage aos sons e às alterações do tom de voz das pessoas que o rodeiam;

• Por volta dos 4-6 meses, possui já uma grande sensibilidade às modulações nos tons de voz que ouve;


Desenvolvimento Intelectual:
• A aprendizagem faz-se sobretudo através dos sentidos;

• Vocaliza espontaneamente, sobretudo quando está em relação:

• A partir dos 4 meses, começa a imitar alguns sons que ouve à sua volta;

• Por volta do 6º mês, compreende algumas palavras familiares (o nome dele, "mamã", "papá"...), virando a cabeça quando o chamam;


Desenvolvimento Social:
• Distingue a figura cuidadora das restantes pessoas com quem se relaciona, estabelecendo com ela uma relação privilegiada;

• Imita os movimentos, fixa os rostos e sorri (aparecimento do 1º sorriso social por volta das 6 semanas);

• Aprecia bastante as situações sociais com outras crianças ou adultos;

• Por volta dos 4 meses: capacidade de reconhecimento das pessoas mais próximas, o que influencia a forma como se relaciona com elas, tendo reacções diferenciadas consoante a pessoa com quem interage. É também capaz de distinguir pessoas conhecidas de estranhos, revelando preferência por rostos familiares;


Desenvolvimento Emocional:
• Manifesta a sua excitação através dos movimentos do corpo, mostrando prazer ao antecipar a alimentação ou o colo;

• O choro é a sua principal forma de comunicação, podendo significar estados distintos (sono, fome, desconforto...);

• Apresenta medo perante barulhos altos ou inesperados, objectos, situações ou pessoas estranhas, movimentos súbitos e sensação de dor;

Amor ando a namorar uma destas, sabes...?

• DA SONY
  
  É uma Sony F-828. Com 8 mega pixels de resolução, esta câmera é a primeira a incorporar o filtro CCD de 4 cores e a inovadora tecnologia Real Imaging Procesor, que permite mais velocidade para capturar fotos em altíssima resolução. Com as lentes Carl Zeiss série T, uma das mais avaçadas do mundo (diminui reflexos e aumenta a nitidez). Com zoom óptico de 7x e foco manual, vai ser "canja" fotografar não só a minha linda barriguinha de 5, 6, 7, 8 e 9 meses de gestação (é o que falta, não é amor? já passaram quase 5 meses desde que fizemos o nosso filhote e desde que o raio da minha máquina HP avariou....).

E ideias não me faltam Tó: Quero fazer aqueles albuns anuais, de 365 fotos de nosso baby Púka puka, desde a saída da minha barriguinha até ao soprar do bolo do 1º aniversário!!! Lindo! Um dia, uma foto! Posso estudar novos angulos, luzes, formas e texturas, sombras e posições, posso explorar e experimentar, aproveitando quer o tempo livre, quer a beleza do nosso bebé, quer as caracteristicasd duma reflex dessa categoria. Fantástico meu amor, sempre babei de inveja das brazucas e americanas que ganhavam de seus maridões altas máquinas reflex com uma enorme facilidade e frequência.



Agora será que vai chegar a minha hora???

O teu amor mudou a minha vida...

Para ti, António:



A minha vida tornou-se muito especial a partir do momento em que te conheci...
Não sei se foi amor à primeira vista; só sei que foi algo forte e muito certo;
Tenho vontade de viver, sonhar, amar, ser para sempre feliz;
Eu e Tu, António!
Afinal, és tu quem me completa,
Sem ti agora a minha vida fica com um vazio muito grande,
Vazio esse que só se preenche quando estás comigo, quando estás nos meus braços...
com as nossas bocas desfrutando de um único momento...
com os nossos pensamentos unidos em um único sentido...
com os nossos corpos batendo num único ritmo... E nesse momento, nada mais existe...
Só eu e Tu... Dois seres num único ser...
Duas almas, dois corpos, dois pensamentos...
Unidos numa única pessoa, o "AMOR". O nosso AMOR!!!
Passe o tempo que passar; Viva o mundo que viver;
Digam as pessoas o que quiserem dizer;
Nada irá mudar o que está escrito:
EU TE AMO...
E vou amar-te por toda a nossa vida...
E mesmo que algum dia as nossas vidas estejam noutro lugar...
o meu amor por ti será eterno...
meu único sofrer é não te ter comigo;
Mas já que aqui e agora estás comigo...
Digo Bem alto para todo o universo ouvir...
Eu sou feliz porque te tenho como meu amor, meu amante e meu amigo!!!



Para ti Bébé.



Amo-te tanto......





Sempre tua,





Moky