É preciso cuidado para não cometer erros alimentares na gravidez!!!

Uma alimentação correta e equilibrada é um dos factores mais relevantes para o desenrolar de uma gravidez saudável.

Certos erros alimentares cometidos sistematicamente desencadeiam alterações perniciosas e graves na saúde do seu bebé.

Eliminar o pequeno-almoço:

Pular o pequeno-almoço é um hábito péssimo e perigoso. Ao fazê-lo está expondo o seu bebé, que necessita de um fornecimento continuo de energia, a um período de jejum extremamente prolongado de cerca de 16 a 18 horas.

Coma bem no café da manhã assegurando:
. Água
. Leite e derivados: fornecem proteínas de elevada qualidade biológica (ricas em aminoácidos essenciais) minerais (Cálcio, Fósforo, Magnésio,etc.) e vitaminas
. Cereais: para que obtenha energia e fibras
. Frutas: que concede vitaminas

Fazer dieta:

A gravidez não é a hora adequada para iniciar um regime restritivo, a não ser que este seja, por razões concretas, recomendado pelo médico. As dietas poderão provocar insuficiências nas necessidades calóricas e/ou em nutrientes específicos de que poderão resultar graves consequências para o seu bebé, como aborto espontâneo ou morte neonatal.

Não respeitar as recomendações do seu médico:

As regras na alimentação estabelecidas na gravidez pretendem cumprir propósitos muito concretos no que diz respeito quer à satisfação das necessidades qualitativas e quantitativas da grávida quer à manutenção do seu peso. O não cumprimento daquelas poderá provocar consequências muito graves para a manutenção da saúde do bebé.

Comer por dois:

O objetivo não é este. Há 50 anos ainda se afirmava que a mãe deveria comer bastante, o que se traduzia em aumentos de peso da ordem dos 20-25 Kg, ocasionando importantes perturbações na saúde materna e infantil. Esta frase para si não deve senão traduzir a responsabilidade de fornecer ao seu bebé alimentos variados em quantidades apropriadas. Quantitativamente, veja em Tabela de Evolução do Peso da Grávida o peso que poderá ganhar.

Incluir álcool:

O álcool é uma substância calórica e sem interesse nutritivo que pode causar lesões graves ao feto. Não deverá estar presente.

Exagerar no sal:

É necessária apenas uma pequena quantidade de não mais que 5g no final da gravidez. Não necessitará de aumentar porque este está presente na alimentação. Evite alimentos salgados, águas mineralizadas e seja suave no tempero. O excesso de sal pode ocasionar retenção de água e, por vezes, edemas. Parece favorecer a HTA (hipertensão arterial) se existe predisposição.

Copiar as necessidades da sua amiga grávida:

As recomendações calóricas e nutricionais são suscetíveis de se adequar às necessidades da maioria das gestantes, mas não podem ser interpretadas como iguais para todas. De fato as necessidades de cada pessoa variam com numerosos factores: peso, idade, actividade, etc.. Assim, deverá consultar o seu médico obstetra.

Consumir alimentos com açúcares simples:

Açúcar refinado, mel, adoçantes artificiais, doces em geral (biscoitos, bolachas, gelados) e chocolates, fruta de conserva, condimentos que contenham açúcar (maionese, molhos, etc.) deverão ser eliminados porque aumentam a circulação de açúcar e de insulina o que provoca o seu armazenamento sob a forma de gordura. Não proporcionam fornecimento contínuo de energia.

Eliminar líquidos:

Tendo em consideração o aumento do volume sanguíneo e dos fluidos, é importante que garanta líquidos, principalmente água ou polpas naturais de fruta. Adeque a sua ingestão de sal.

Abusar de certos alimentos:

Para além do álcool o café e o chá (em grandes quantidades), produtos de charcutaria e enchidos, alimentos fumados, comidas muito condimentadas, frituras e guisados também não devem ser consumidos durante a gestação e amamentação. Evite também as gorduras de origem animal, exceto manteiga (dada a sua riqueza vitamínica). Não cozinhe com óleos de tempero.

Descuidar certos comportamentos:

Confeccionar bem ao alimentos – carne não cozinhada pode ter toxoplasmose. Atenção à confecção de alimentos no microondas pois não elimina os micróbios como faz a cozinha tradicional.

Descuidar o peso:

Não o deve fazer. As alterações significativas do peso terão repercussões nefastas e graves para a saúde do seu bebé.


Fonte: sapo

Resumo do DESENVOLVIMENTO INFANTIL DOS 0 AOS 6 MESES

Desenvolvimento Físico:
• Processo de fortalecimento gradual dos músculos e do sistema nervoso: os movimentos bruscos e descontrolados iniciais vão dando lugar a um controlo progressivo da cabeça, dos membros e do tronco:

• Por volta das 8 semanas é capaz de levantar a cabeça sozinho durante poucos segundos, deitado de barriga para baixo;

• Controlo completo da cabeça por volta dos 4 meses: deitado de costas, levanta a cabeça durante vários segundos; deitado de barriga para baixo, começa a elevar-se com apoio das mãos e dos braços e virando a cabeça;

• Por volta dos 4 meses o controlo das mãos é mais fino, sendo capaz de segurar num brinquedo;

• Entre os 4 e os 6 meses utiliza os membros para se movimentar, rolando para trás e para a frente; apresenta também maior eficácia em alcançar e agarrar o que quer ou a posicionar-se no chão para brincar;

• Desenvolve o seu próprio ritmo de alimentação, sono e eliminação;

• Desenvolvimento progressivo da visão:

• Com 1 mês, é capaz de focar objectos a 90 cm de distância;

• Progressivamente será capaz de utilizar os dois olhos para focar um objecto próximo ou afastado, bem como de seguir a deslocação dos objectos ou pessoas;

• Entre os 4 e os 6 meses a visão e a coordenação olho-mão encontram-se próximas da do adulto;

• Desenvolvimento da função auditiva:

• Entre os 2 e os 4 meses, o bebé reage aos sons e às alterações do tom de voz das pessoas que o rodeiam;

• Por volta dos 4-6 meses, possui já uma grande sensibilidade às modulações nos tons de voz que ouve;


Desenvolvimento Intelectual:
• A aprendizagem faz-se sobretudo através dos sentidos;

• Vocaliza espontaneamente, sobretudo quando está em relação:

• A partir dos 4 meses, começa a imitar alguns sons que ouve à sua volta;

• Por volta do 6º mês, compreende algumas palavras familiares (o nome dele, "mamã", "papá"...), virando a cabeça quando o chamam;


Desenvolvimento Social:
• Distingue a figura cuidadora das restantes pessoas com quem se relaciona, estabelecendo com ela uma relação privilegiada;

• Imita os movimentos, fixa os rostos e sorri (aparecimento do 1º sorriso social por volta das 6 semanas);

• Aprecia bastante as situações sociais com outras crianças ou adultos;

• Por volta dos 4 meses: capacidade de reconhecimento das pessoas mais próximas, o que influencia a forma como se relaciona com elas, tendo reacções diferenciadas consoante a pessoa com quem interage. É também capaz de distinguir pessoas conhecidas de estranhos, revelando preferência por rostos familiares;


Desenvolvimento Emocional:
• Manifesta a sua excitação através dos movimentos do corpo, mostrando prazer ao antecipar a alimentação ou o colo;

• O choro é a sua principal forma de comunicação, podendo significar estados distintos (sono, fome, desconforto...);

• Apresenta medo perante barulhos altos ou inesperados, objectos, situações ou pessoas estranhas, movimentos súbitos e sensação de dor;

Amor ando a namorar uma destas, sabes...?

• DA SONY
  
  É uma Sony F-828. Com 8 mega pixels de resolução, esta câmera é a primeira a incorporar o filtro CCD de 4 cores e a inovadora tecnologia Real Imaging Procesor, que permite mais velocidade para capturar fotos em altíssima resolução. Com as lentes Carl Zeiss série T, uma das mais avaçadas do mundo (diminui reflexos e aumenta a nitidez). Com zoom óptico de 7x e foco manual, vai ser "canja" fotografar não só a minha linda barriguinha de 5, 6, 7, 8 e 9 meses de gestação (é o que falta, não é amor? já passaram quase 5 meses desde que fizemos o nosso filhote e desde que o raio da minha máquina HP avariou....).

E ideias não me faltam Tó: Quero fazer aqueles albuns anuais, de 365 fotos de nosso baby Púka puka, desde a saída da minha barriguinha até ao soprar do bolo do 1º aniversário!!! Lindo! Um dia, uma foto! Posso estudar novos angulos, luzes, formas e texturas, sombras e posições, posso explorar e experimentar, aproveitando quer o tempo livre, quer a beleza do nosso bebé, quer as caracteristicasd duma reflex dessa categoria. Fantástico meu amor, sempre babei de inveja das brazucas e americanas que ganhavam de seus maridões altas máquinas reflex com uma enorme facilidade e frequência.



Agora será que vai chegar a minha hora???

O teu amor mudou a minha vida...

Para ti, António:



A minha vida tornou-se muito especial a partir do momento em que te conheci...
Não sei se foi amor à primeira vista; só sei que foi algo forte e muito certo;
Tenho vontade de viver, sonhar, amar, ser para sempre feliz;
Eu e Tu, António!
Afinal, és tu quem me completa,
Sem ti agora a minha vida fica com um vazio muito grande,
Vazio esse que só se preenche quando estás comigo, quando estás nos meus braços...
com as nossas bocas desfrutando de um único momento...
com os nossos pensamentos unidos em um único sentido...
com os nossos corpos batendo num único ritmo... E nesse momento, nada mais existe...
Só eu e Tu... Dois seres num único ser...
Duas almas, dois corpos, dois pensamentos...
Unidos numa única pessoa, o "AMOR". O nosso AMOR!!!
Passe o tempo que passar; Viva o mundo que viver;
Digam as pessoas o que quiserem dizer;
Nada irá mudar o que está escrito:
EU TE AMO...
E vou amar-te por toda a nossa vida...
E mesmo que algum dia as nossas vidas estejam noutro lugar...
o meu amor por ti será eterno...
meu único sofrer é não te ter comigo;
Mas já que aqui e agora estás comigo...
Digo Bem alto para todo o universo ouvir...
Eu sou feliz porque te tenho como meu amor, meu amante e meu amigo!!!



Para ti Bébé.



Amo-te tanto......





Sempre tua,





Moky

LUA NOVA

Para Bella Swan, há uma coisa mais importante do que a própria vida: Edward Cullen. Mas estar apaixonada por um vampiro é ainda mais perigoso do que ela poderia ter imaginado. Edward já resgatara Bella das garras de um mostro agora, cruel mas, quando o relacionamento ousado do casal ameaça tudo o que lhes é próximo e querido, eles percebem que seus problemas pueden estar apenas começando ... Legiões de leitores que ficaram em transe com o best-seller "Crepúsculo" estão Ávidos pela seqüência da história de Amor de Bella e Edward. Em "Lua nova", Stephenie Meyer nos dá outra COMBINAÇÃO irresistível de romance e suspense com um toque sobrenatural. Apaixonante e cheia de Reviravoltas surpreendentes, essa saga de amor e vampiros segue rumo à imortalidade Literária.

Crepúsculo

A respeito de três aspectos, eu estava absolutamente segura. Em primeiro lugar, Edward era um vampiro. Em segundo lugar, uma parte dele – e eu não sabia qual era o poder dessa parte – ansiava pelo meu sangue. Por fim, em terceiro lugar, eu estava incondicional e irrevogavelmente apaixonada por ele.
Parti para a leitura deste livro com elevadas expectativas, pela euforia em volta da Saga e por algumas críticas positivas que li. A verdade é que as minhas expectativas não foram completamente confirmadas. Mas vamos por partes.O livro, relatado na primeira pessoa, acompanha a jovem Bella, de 17 anos, na sua mudança para uma pequena localidade no norte dos Estados Unidos, para ficar em casa do pai. Começamos por acompanhar a sua adaptação a um novo ambiente, que inclui a ida para uma nova escola e o travar conhecimento com pessoas desconhecidas, entre elas o misterioso Edward e os seus irmãos. O livro prossegue com a descoberta por parte de Bella da verdadeira natureza de Edward, após se ter apaixonado por ele, e de uma série de peripécias que irão colocar a sua vida em risco.Este livro é, na sua essência um page-turner. Sem grandes floreados em termos de escrita, Stephenie Meyer consegue levar o leitor ao longo de quase 500 páginas praticamente sem momento "chatos", apesar de não se poder dizer que são propriamente de acção pois o foco principal do livro é mesmo a relação entre as duas personagens principais. Quanto a estas, senti a falta de profundidade na sua descrição... O que deixa uma sensação de superficialidade que não consigo evitar. Se em relação ao Edward até é compreensível porque a história é contada na primeira pessoa por Bella, quanto a esta é um bocado inglório. Por outro lado, achei o livro demasiado irreal. Ok, eu sei que um livro que meta vampiros é suposto ter o seu quê de irrealidade, mas ainda assim pode ser convincente e para mim não foi. Por último, esperei ficar assustada ou algo do género, até porque nunca leio livros dentro deste tipo, e isso também foi um anti-clímax.Resumindo e concluindo, não me encheu as medidas. Terá muito provavelmente a ver com o facto de ter um público-alvo (young adult) do qual eu já não faço parte, e de as minhas necessidades como leitora já irem um bocado além disto. Talvez. Ainda assim, vou ler o resto da Saga... Nem que seja para dizer mal :D
Categoria: Opiniões, Stephenie Meyer (retirado de estante de livros)

para ouvir enquanto escolhemos um livro...

Os livros que ando a ler.

Amigas, decidi, depois de me terem pedido muito para vos indicar um livro para iniciar nestes dias de calor (especialmente para ti Caty, ou para ti, Pucanina), aqui vai um apanhado dos livros que tenho na minha mesa de cabeceira e que, ao acordar e de acordo com o meu humor matinal, escolho aquele que me vai acompanhar para mais um dia de boas leituras ... Tenho panca, eu sei!

Nota: Esta foto foi tirada aos livros amontoados na minha mesa de cabeceira!

O Ano tem Doze Homens

Da Calma Aparente de uma Dona de Casa Desesperada à vida de glamour de O Sexo ea Cidade Bastou uma conjugação astrológica muito especial ... Pia Horóscopos escreve para uma revista feminina e tem uma vida Confortável ao lado do seu namorado Stefan. Mas o dia de Natal tem planos para um jovem muito diferentes daqueles que ela traçara; planos Incluem um relógio que frito, um anel inoportuno e uma saída intempestiva de casa. Tudo piora quando Stefan se apaixona por outra mulher. Pia Decidir então Reinventar-se. Para isso, faz uma aposta com uma melhor amiga sua: Pia uma astróloga, envolver-se-á com um representante de cada signo, está, contudo, proibida de se apaixonar ... O que não é tão simples assim, porque encontros de uma Noite pueden ser mais do que mera diversão. Além disso, os sentimentos de uma mania SEMPRE TEM Pia de metros se pelo meio. Depois de doze meses de astrologia romântica, as estrelas parecem estar posicionadas e finalmente bem, nessa altura, Pia vai ter de tomar uma decisão mais importante da sua vida.Após Stefan ter terminado o namoro, Pia uma jovem pacata, tímida, decidem mudar de Passagem de ano vida.Na Pia uma aposta com sua melhor amiga Tanja que, até ao fim do próximo ano vai ter na cama pelo menos um homem de cada signo, excepto Capricórnio, signo do seu ex-namorado.

A partir daí, todos os meses, Pia conhece homens com personalidades completamente diferentes, que marcam uma positiva ou Negativamente. Desde um físico que só a quer apenas para passar umas boas noites de sexo quem (por e ela quase se apaixona) até a um jardineiro extremamente romântico que lhe enche a casa de poemas e flores e que ela tem de inventar uma falsa gravidez para se ver livre dele ... Ou o leão masoquista que apenas quer ser castigado, Pia encontra de tudo. No entanto, todos estes homens não a fazem esquecer o seu amor por Stefan.

Em cada mês Pia encontra uma situação quase sempre hilariante. É sem dúvida um livro muito divertido, ideal para aquelas leitoras que por este ou aquele motivo não Têm lido tanto quanto gostariam e PRECISAM de algo leve e super divertido. Uma boa leitura de praia!

Português Suave

Um Retrato de Portugal a Preto e Branco ea Cores. Na década de 40, Mercês Perestrello é dada como louca e afastada dos seus filhos, Joana e Nuno. Nos anos 60, como gémeas Maria Teresa e Maria Luisa Belchior seguem caminhos opostos em busca de felicidade.
Quarenta anos mais tarde, como primas Leonor e Naná desvendam segredos familiares nunca imaginados. A narrativa é contada alternadamente pelos vários personagens na primeira pessoa, Reflectindo uma visão particular da realidade, revelando histórias dentro de histórias, como quem faz vários "enigmas" ao mesmo tempo.
O resultado é um livro envolvente e apaixonante que denuncia o modo de ser tão português, sinto um espelho da burguesia tradicional que persiste ainda no século XXI, constituindo um retrato de um certo Portugal que ainda se mantém nos nossos dias.
Este é o sétimo romance de Margarida Rebelo Pinto eo seu décimo quarto livro, somando o total de 1 milhão de exemplares vendidos.
Confesso que estava um bocadinho na espectativa a quando da saída deste livro, pois sempre que se fala em fala MRP-se leitura de luz, apesar de eu gostar de todos os seus livros, atenção.
As más línguas dizem que como "histórias" da Margarida Rebelo Pinto são todas identicas, que basta ler um livro, os outros parecem que são todos iguais.
Contudo, ao ler uma sinopse do mais recente Português Suave, até que me agradou uma trama entre Três Gerações e as suas vivências em tempos completamente diferentes, em Portugal. Gosto, da forma como um MRP se coloca em cada uma das personagens de um modo Criar um bom enredo, apesar de poder ter explorado melhor esse mesmo enredo, o que não veio a acontecer. A autora centrou-se, mais uma vez, nas historietas de duas melhores trintonas, que andam com catraios, e que gostam da vida que levam, snobs quanto baste. Mas eu não a critico, eu gosto! Mais uma vez uma figura feminina ficou bem defendida Margarida!

Marley and Me

SINOPSE: John e Jenny tinham acabado de se casar. Eles eram jovens e apaixonados, vivendo em uma pequena e perfeita casa, sem nenhuma preocupação. Jenny queria testar seu talento materno antes de enveredar pelo caminho da gravidez. DNA Dom Ela temia não ter vindo com esse 'não, justamente porque matara uma planta, presente do marido, por excesso de cuidado - afogando-a. Então, eles DECIDIRAM ter um mascote. Vão um uma fazenda, escolhem Marley, ao tomar contato com uma ninhada, porque também ficam encantados com uma doçura da mãe, Lily; Têm depois uma rápida visão do pai, Sammy Boy, um cão rabugento, mal-encarado e bagunceiro. Rezam para que Marley tenha puxado à mãe, porém suas preces não 'são atendidas. A vida daquela família nunca mais seria a mesma.Marley Rapidamente cresceu e se Tornou um gigantesco e atrapalhado labrador de 44 kg, um cão como nenhum outro. Ele arrebentava portas por medo de Trovões, rompia paredes de compensado, babava nas visitas, apanhava roupas de Varais vizinhos e comia praticamente tudo que via pela frente, incluindo tecidos de sofás e jóias. As escolas de adestramento não funcionaram - Marley foi expulso por ter ridicularizado uma Treinadora. Mas, acima de tudo, o coração de Marley era puro. Marley repartia o contentamento do casal em sua primeira gravidez e sua decepção quando sobreveio o aborto. Ele estava lá quando os bebês finalmente chegaram e quando os gritos de uma adolescente de dezessete anos cortaram uma noite ao ser esfaqueada. Marley fechou 'uma praia pública e conseguiu arranjar um papel num filme de longa-metragem, sempre conquistando corações ao mesmo tempo em que bagunçava a vida de todo mundo.Por todo esse tempo, firme Continuou ele, um modelo de Devoção, mesmo quando sua família estava quase enlouquecendo. Assim, eles aprenderam que o amor incondicional pode vir de várias maneiras.
Quando vi este livro na Fnac confesso que me apaixonei primeiro pela capa, visto ser dona de uma cadela labrador, só depois reparei que era americano e um best-seller mundial. Os best-sellers mundiais Tendem a mim passar por livros como fracos, que não prendem-me na leitura. Entretanto, Marley & Eu foi diferente. Uma escrita leve e divertida me conquistou.As Semelhanças de Marley com os cães que todos nós temos em casa é segredo do livro de John Grogan. Amei o fato de que pode ter Sido Marley um cachorro comum, daqueles que rasgam toda a casa, mas o amor de seu dono o fez inesquecível. Dá vontade de ter um labrador em casa depois que você termina o livro ... hehehehe! Eu já tenho uma cadela labrador e digo-vos:

- É inteligente simplesmente espectacular, super amiga, meiga, companheira, astuta, divertida, de bem com uma vida enfim, tudo de BOOOMMMMM!

Recomendo a leitura a todos que adoram animais, pois uma identificação é logo de cara. Agora quero ver o Diga (filme-se que de passagem, que já o tenho a bastante tempo no meu Pc á espera do fim do livro, para não estragar a minha imaginação!, e ver no grande ecrã Owen Wilson e Jennifer Aniston como os pais de Marley.

Acho os dois bons actores de comédia e espero que façam jus a história do labrador amarelo. Ah, é verdade .... A Chama cadela é minha, LUNA-se, tem 1 ano e meio e é de cor preta! Linda! Sou mesmo uma mãe babada!
beijos